おひさしぶりです
寒い日が続いていますがお元気でしょうか？
体を冷やしていませんか～？
私はタイツ、腹巻、靴下、レッグウォーマーで頑張っています！
さて、こんな寒い日はつい家にこもりがちになりますよね？
あんまりこもってばかりじゃ逆にストレスがかかってきます
そんな時はお気に入りのアロマをお部屋に香らせ、リラックス」してみては
いかがでしょう？
おしゃれなアロマポットがなくても大丈夫ですよ～♪
コップとお湯があれば芳香浴できますよ☆
コップに熱いお湯を入れて、アロマオイルを２～３滴落としましょう。
それだけでOK！！
選ぶアロマは
リフレッシュには柑橘系のアロマオイルがいいですね♪
オレンジ、レモン、ベルガモット、スイートオレンジ・・・
クリニックにもいくつかあるので、香りのテイスティングしたい方は言ってくださいね！
他にリフレッシュしたい時に選びやすい香りとしてペパーミントもいいですね♪
熱いお湯を使う場合はやけどに注意してくださいね！
あと、つかったコップを誰かが間違えて飲んだりしないよう
くれぐれも気をつけてください☆
では、素敵なリラックスタイムを！
N.S 古久保
さて、今回はみんな大好き、といっても過言ではないオレンジ
のご紹介です。
当院でもダントツの人気を誇るオレンジの甘く優しい香りは、ちょっと憂鬱な気分を和ませてくれる効果があります。
オレンジのオイル（精油）は新鮮な果皮を水蒸気蒸留法という方法で取られています。その香りはなじみやすく、香っただけでぱっと気持ちが明るくなりそうなフレッシュな芳香です
体外受精の時、お部屋に炊いておきたい香りとして一番選ばれる率が高いですね。オレンジなら間違いない
的な（笑）
オレンジにはリモネンという成分が含まれていて、殺菌効果や消毒効果もあるんですよ
でも、以前に紹介しラベンダーのように直接皮膚などにはつけてはいけません。
アロマオイル（精油）は植物の成分がギュッと濃縮されているので、皮膚には刺激が強いため、基本的にマッサージ等皮膚に用いる場合は希釈して使います。（でもラベンダーと、あとでご紹介するティートリーだけは特別です）
オレンジは例えば、ちょっと風邪気味なときや、予防したい時などにお部屋の芳香に適した香りだと思われます。わたしはアロマオイル対応の加湿器などに入れたりして、香りを楽しむと同時に、お部屋の空気の清浄にも使っています。
オレンジは比較的、どんな精油との相性もいいので他の精油とあわせて、ブレンドし、また違った香りを楽しんでみるのもお勧めです。
当院では、ラベンダーやゼラニウムにブレンドしています。
単独でもすばらしい香りですが、ブレンドすると個々の効能がさらに相乗効果としてUPし、香りもより深くなります。その配合でも香りはまた違いますし、ほんとアロマって奥が深くて楽しいですよ
治療に「ちょっと疲れちゃった」ってときのお助けアイテムとして植物の力を借りてみるのもいいですね
当院では100％天然で、人工的な混ぜ物のされていない高品質な精油のみ使用しています。
今日はアロマセラピーといえば、これと、思うほどにポピュラーな香り、
ラベンダー
のご紹介です。
ラベンダーの花をご存知の方も多いと思いますが、あの先端のほうについている花の部分を、水蒸気で釜に入れて熱し、オイルを抽出しています（水蒸気蒸留法といいます）
「Lavere」は「洗浄する」という意味で、ローマ人はお風呂に入れて使っていたそうです
またラベンダーには消毒、殺菌作用があり、わたしも吹き出物ができたときなどに少量綿棒に取りまして、患部にチョンとつけたりしています。
また、気持ちが高ぶって寝にくいときなどもラベンダーは第一候補として選ばれる香りです
例えば、興奮している時やイライラしているときなどは、私たちの体の中では「交感神経」が優位になっています。
交感神経は「闘争と逃避の神経」と言われるように非常事態に対応するためのシステムとして機能しています。
怒り、恐怖、不安などの強いが生じた時交感神経は高ぶり、結果心拍数が上がったり、血管が収縮し血圧が上がったりします。
よく「アドレナリン出てきた～
」って言ったりしませんか？（笑）これからやるぞ～、とか、絶対勝つぞ～
ってときも交感神経は高ぶっています。
でも、人間このような状態が長く続くととても疲れますよね？それで、その作用とは逆の副交感神経というのがうまく働いて人はバランスを取っているのですが、ラベンダーはその成分の多くを占めている酢酸リナレルという物質が働きかけて、副交感神経からリラックスを促すホルモンの分泌を促す、とされています
・・・・というわけでリラックスしたい、緊張をほぐしたい時にはフローラルな香りのラべンダーをチョイスしてみてくださいね
当院では100％自然で人工的な混ぜ物などされてない高品質の精油を使用しています。
皆様、こんにちは
G.Wが過ぎて、なんだか夏日のように暑いですが、いかがお過ごしですか？
先日、亀井N.Sからご紹介があったように、G.W明より受付前に「わっかの霧が出る」とってもかわいいアロマデフィューザーが置かれました
さっそく、患者さまより好評頂きましてスッタッフ一同嬉しく思っております。
アロマデフィューザーの設置に伴いまして、新しい精油も増えました
体外受精をされた方はご存知かと思いますが、体外受精の際に肩の力を抜いて採卵に臨んで頂こうと、元々ご用意のあったアロマオイル（精油）は
オレンジ
ラべンダー
ゼラニウム
レモングラス
の計4本でした。
今回、新しく仲間入りしたアロマオイル（精油）は
グレープフルーツ
レモン
ベルガッモット
ティートリー
ローズウット
の5本です
それぞれの効能を順にご紹介して行きたいと思いますのでお楽しみに
香りの好みはそれぞれで、外来なのでたくさんの人が訪れます。
基本的にどなたでも気に入っていただけるよう、柑橘系の香りをメインに日々ブレンドしていく予定です。
アロマ好きのN.S古久保としてはもっとマニアック？な精油もご紹介したい気持ちは山々なのですが・・・（笑）
当クリニックに訪れた方が、少しでも香りでほっとしてして頂けたらなーと思っています。
わからないことがあればお気軽にお尋ねくださいね
この間まで「暑い、暑い
」と言っていたのに、近頃はちょっと朝晩寒いくらいですね。
みなさん、いかがお過ごしでしょうか?古久保です
先日、私の小中学校の同級生のお父様で 脳卒中となり半身不随から寝たきりになってしまわれてもう長いのですが、施設から自宅への外泊の際にアロママッサージをしてあげたいのでレクチャーして欲しいとお願いされ伺ってきました。
チョイスされたのはアプリコットカーネルオイルをベースに当院でも使用しているラベンダーの精油をブレンドしたものです。アプリコットカーネルはバラ科の種から圧搾された植物オイルで、保湿作用や皮膚の再生作用に優れているといわれ、皮膚の弱い高齢者にも向いています。皮膚への浸透性も高くべとつきも気になりません。
マッサージといっても、ツボなどをグイグイ押すのではなく ゆっくりとしたリズムでなでるように行います。特に麻痺側は動かさないでいると どんどん拘縮がひどくなりますので優しく指の一本一本まで伸ばしていくようにします。
私はナース暦の半分くらいはそのような高齢者をケアしていましたが、拘縮がひどいとケアする側も本当に大変なのです。
幸い、ご家族の熱心な介護でそのお父様は麻痺側の拘縮も軽度ですし、もちろん褥創もありません。
介護するということは、本当にご家族も大変なご苦労です。ラベンダーのよい香りにご家族も笑顔になり、大変な中にもホッとできる時間が持てるといいなぁと思いました。お父様も気に入ってくれたようで、初めは表情が硬く眉間にシワを寄せていたのですが、マッサージが進むにつれ、眉間のしわが取れあくびまでされたのでホッとしました
アロマの効能もさることながら、アロマというツールを用いて家族が一つになる時間が持てるということはすばらしいことです。
そしてご家族の温かい手こそ、何よりの癒しとなるに違いありません。
みんなの笑顔に私までもが癒されました。
もっと現場にアロマというツールを取り入れていけるよう頑張りたいです
ようやく暑さがマシになってきましたね。
古久保です。
少し前ですが、三重の青山高原リゾートのラベンダー畑を見に行ってきました
昔は花や植物にはあまり興味がなかったのですが、アロマを勉強するようになってからは植物に興味を持つようになりました。
アロマセラピーで使う精油は、ハーブなどの芳香植物から取れるエッセンシャルオイルを使用します。精油の種類にもよりますが、たった数ミリの精油を採るのに何百Kgの花びらなどの植物が必要になるものもあります。
そうして植物の凝縮された成分が、私たちの心や体に働きかけ、健康や美容などに役立ってくれているのですね。
植物も生きています。
そんな植物たちの力を借りていることに感謝しながらハーブ畑を見て回りました
ラベンダーはいろいろな種類のものがありました。花を香ってみると、すばらしくよい香りがしましたよ
ちなみに、ラベンダーには酢酸リナレルという物質が大半をしめており、この物質が私たちの脳にダイレクトに届き、いい香りだと感じれば私たちの脳からリラックスを促すホルモンが出されると言われています。
ラベンダーはアロマセラピーを行う上で欠かせない精油の一つですよね色々な使い方ができます。私も大好きな精油の一つです。
当クリニックでもアロマセラピーを少しづつではありますが取り入れております。
体外受精の後の胚移植の際には、ご希望があればサービスで精油を使ったハンドマッサージでリラックスして頂いておりますのでお気軽にお声かけください。その際もNurse古久保が担当させていただいております
時々、診察室にも優しいラベンダーがほのかに香る日もございます。みなさん、肩の力を抜いてお越しくださればと思います。
アロマが好きな方、興味を持たれた方は是非お声掛けくださいね
治療中、ストレスが少しでも軽減できるような方法をご提案できるかもしれません
こんにちは ナースの古久保です
赤ちゃんが欲しいのになかなかできないとき、色々な不安や焦燥感などに押しつぶされそうになることってありませんか?
そんな時、どうしてます?
今日はココロとカラダに穏やかに働きかけてくれる私の好きなアロマのお話しをまた少し
疲れたときや、なんとなく気分が落ち込んだ時、好きな花の香りを嗅いだりすると妙に落ち着いたり気持ちがパッと明るくなったりしたことはないですか?
アロマセラピーで使われる精油は、天然の植物(ハーブ)がギュッと濃縮されています。この香りを構成している成分にココロや体に働きかける秘密があるのです
例えば有名なラベンダーには、酢酸リナレルという成分が含まれています。それには、神経を沈静させるセロトニンという物質を私たちの脳から分泌させる働きがあると言われています。
ラベンダーの香りを嗅いで「いいにおい
」と感じると、勝手に脳が反応してこのセロトニンを分泌するというわけです。そして神経をリラックスさせ、いい気分にさせてくれるというわけです。
もちろん、ラベンダーの香りを不快だと感じるとセロトニンは分泌されません。精油の種類はものすごくたくさんあるので、他の香りを試してみてお気に入りを見つけるのも楽しいです。
ナース古久保は眠る前に、アロマランプを灯してみる。
・・・やわらかい香りがそっと疲れたココロとカラダをきっと緩めてくれますよ
明日もまた、頑張れますように
アロマセラピーとは、天然の植物から抽出されたエッセンスを用いて、心と身体に働きかけ、人間本来が持つ自然治癒力を高める自然療法の一つです。私はアロマが大好きです。
語りだすと止まらないし、その奥の深さはまだまだ学ぶことが山のようにあって語りつくせません
ナースとアロマ。
一見、全然関係ないやん？と思っている方。
多分、アロマは香りを嗅いで楽しんだり、美容や単なるリセクゼーションと考えてはいませんか。
でも実はそれだけではなく、アロマセラピーは受け取る側のニーズや、伝えて側が何を伝えたいかによりいかようにも活用できるすばらしいものだと私は思っています。
長くなりそうなので追々書いていきますね。
アロマセラピーを楽しむには様々な方法があります。
アロマポットやデフューザーで精油の香りを楽しんだり、化粧水やクリーム、ルームスプレーやアロマバスなど日常生活の一部に香りを取り入れたりする方法。
後は精油をマッサージなどにより皮膚から吸収させ、タッチとの相乗効果で 肩こりや冷えなどのトラブルの緩和に役立てたりする方法。
・・・植物の優しい香りが、子宝に恵まれず辛く悲しい思いをされている患者様の助けになるよう、ナースｋａｏｒｉがお手伝いしたいと思います。
←私が作ったアロマクリームです
香りはローズの芳香蒸留水とベンゾインの甘い香り
一日の終わりにハンドクリームとして。頑張った自分へのご褒美。
「ありがとう明日もまたがんばろうね」
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