カロリーが気になるぅぅぅ

お久しぶりです受付の渡辺 です

皆さんがよく耳にする、カロリーについてお話してみようと思います

1㎞＝1000mというのは、ご存知だと思いますが、カロリーも同じように表示されています

ごはんお茶碗約1杯（100g）＝約17万カロリー（cal）と表示すると、桁数が多いので約170キロカロリー（kcal）と表示するようになりました。昔はkcalではなくCal（大カロリー）と表示していたのですが、ややこしいのでkcalとなったのです。ちなみにカロリー（Cal ＝kcal ）は、1gの水を1度上げるエネルギーなんです物理みたいでしょ

カロリーは食品の持つ熱量、すなわちエネルギー量を示す意味です。そしてエネルギーは、生命活動を維持する大事な役割があり、食物から補給するのです

エネルギー源となるのは、糖質・脂質・たんぱく質（三大栄養素）です。これらをとるだけでは、エネルギーをつくれません。ビタミンやミネラルの助けをもらい、エネルギーができます。

想像してくださいベルトコンベアーに食べ物が乗っています。その食べ物がブドウ糖までに分解されましたさらに分解をするためにベルトコンベアーが動き始めます。そんなベルトコンベアーを動かしている歯車が、ビタミンB群（レバーや卵にバランスよく含まれています）このビタミンB群が不足していると、ベルトコンベアーは動きません。コンベアーの上に乗っているものはやがてベルトから落ち、脂肪になり蓄積されます。そして、エネルギーは生成されません。だから疲れやすい肌の調子がいまいちなぁんて症状がでるのですぅ

これはほんの一部分で、このほかにもいろんなビタミンやミネラルが活躍していますだから、バランスよく食事をとることが大切なんです

エネルギー不足になると、痩せていき、内臓機能に支障をきたしたり、皮下脂肪が少ないので女性ホルモンを作りにくくなっています。その結果、月経不順や無排卵月経などをまねき、不妊の原因になります

エネルギー過剰になると、ぷくぷくと太り、肥満になります。特に下半身が太いと、血液循環が悪く、子宮の環境を悪くしてしまいます。また、ホルモンバランスを崩し、排卵障害を引き起こす可能性があり、不妊の原因になります

カロリーの話からエネルギーの話に変わりましたが、切っても切れないんですぅ

今度は、妊娠しやすいカラダつくりのための食事（食物）などを紹介したいと思います。お役に立てるかどうかはわかりませんが、ガンバリます

リクエストがあれば、コメントくださいネ